Икигай. Самоидентичность и как найти свой икигай.

икигай

Икигай. Самоидентичность и как найти свой икигай.

Одним из ключевых психологических ресурсов здоровья является наша (само) идентичность. Под идентичностью мы будем понимать целостность личности; тождественность и непрерывность нашего Я, несмотря на те изменения, которые происходят с нами в процессе роста и развития (Я — тот же самый). Идентичность можно рассматривать как ответ на вопрос «Кто Я?». То, что вы отвечаете на этот вопрос, и есть Ваша самоидентичность (как минимум осознаваемая).

Самоидентичность является одним из ключевых элементов личности человека. Самоидентификация кардинально влияет на все здоровье и поведение человека. Самоидентичность развивается в процессе постоянного уточнения, построения человеком образа своего Я, вписанного в контекст внешнего мира, результатом этого является уточнение, коррекция и самопостроение образа своего Я, других людей и мира в целом.

Так что такое «икигай»?

Икигай — (от японского 生甲斐) это смысл жизни или какая-то значимая, весомая причина, которая заставляет человека просыпаться по утрам, и открытие которой приносит удовлетворение и придает большей значимости и наполненности человеческой жизни. Данное понятие получило распространение в результате исследований «голубых зон» Деном Бутнером, в ходе которых он выявлял причины долгожительства в различных уголках Земли.

Понятие Икигай свойственно жителям Окинавы, и, по авторитетному мнению исследователя, в том числе и наличие этого свойства способствует увеличению продолжительности жизни этих людей. В Японии вообще довольно высокий процент долгожителей, но концентрация их на Окинаве превышает все пределы. Средняя продолжительность жизни здесь у мужчин составляет 88 лет, у женщин – 92 года. Почти каждый японец на Окинаве знает свой «икигай» и живет в соответствии с ним. В западных сообществах существуют аналоги понятия икигай, такие как — предназначение или реализация. Однако они чаще являются скорее плодом умственной деятельности и духовных поисков, в отличие от икигай у японцев, который является неотъемлемой частью жизни. Икигай находится на пересечении 4-х больших сфер жизни:

  • что человек любит делать
  • что человек умеет делать
  • что нужно людям
  • за что человеку платят деньги

Наличие икигай в жизни человека привносит в его жизнь смысл и содержание, а в результате уверенность и удовлетворенность. Отсутствие хотя бы одной из 4-х упомянутых сфер не дает той полноты и удовлетворенности, к которой люди стремятся.

Японское понятие «икигай» довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение Вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в Вашу жизнь.

Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.

Приблизительным аналогом понятия «икигай» в западном обществе является понятие «предназначение», смысл которого состоит в том, что у каждого отдельного человека или у людей вообще существует некая (возможно, высшая) миссия или смысл жизни, ради реализации которого человек родился и живет. Хотя у такого перевода есть явный недостаток, так как слово «предназначение» часто не учитывает реальности: умений и возможностей, потребностей окружающего мира.

А это уже важная составляющая самореализации, о которой так много говорят сегодня. Успешная же самореализация, в свою очередь, приводит к повышению уровня качества жизни. Причину вставать по утрам ищут многие, но немногие понимают, что искать ее необходимо внутри себя, слушая внутренний голос, и не поддаваясь на мнение окружающих. Нахождение своего икигай – принципиально важная задача для каждого, кто стремится прожить долгую, счастливую жизнь, наполненную смыслом, а не просто существовать. Ведь если у Вас нет своего икигай — причины для жизни — тогда какой смысл жизни приходить к Вам каждое утро?

икигай 1


Как найти свой икигай?

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...