Икигай. Самоидентичность и как найти свой икигай.

икигай

5. Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, Вы поймете, почему некоторые занятия приносят Вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что Ваше главное дело расположено на пересечении того, что Вам больше всего хочется и того, что лучше получается.

6. Мечты.Визуализация своего будущего. Кем Вы мечтаете быть? Высокопоставленным политиком, внимательным доктором, мудрым преподавателем, суровым нефтяником, отважным мореплавателем? Обратите внимание на то, как Вы самии оцениваете свое будущее в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе, оцените свои шансы стать тем, кем Вы хотите, и насколько сильно Вы этого хотите. Сфокусируйте внимание не на том, что говорят окружающие, не на уровне оплаты и не на престиже профессии а на том, кем Вы действительно мечтаете стать. В поисках своего предназначения обязательно учитывайте не только здравые мысли вроде «это выгодно», «это то, на что я учился пять лет», «это престижно, модно, востребовано на рынке труда», но и такие иррациональные компоненты, как «мне это нравится делать», «это пахнет великолепно», «я чувствую себя здесь, как дома», «мне нравится даже то, как скрипит дверь в мой кабинет.

7. Личное достоинство и гордость. Дело, которым Вы занимаетесь, должно приносить Вам ощущение роста и развития, роста самооценки, достоинства. Вы должны с гордостью говорить о нём. Если этого нет, стоит задуматься

Упражнение: спрашивать «Кто я?». Помните фильм «Управление гневном»? Очень терапевтический фильм, можно сказать даже, что главный герой ищет свой икигай. Так вот, на семинаре психолог спрашивает его: «Кто ты?» Герой мямлит про работу, но его перебивают» «не то, где ты работаешь, а кто ты?». Так вот, это очень важный вопрос. Я хочу, чтобы хотя бы раз в день Вы задавали себе вопрос «Кто Я?». Не надейтесь получить ответ сразу, наберитесь терпения и спрашивайте, спрашивайте и спрашивайте. Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное не останавливаться. При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься. Старайтесь узнать и понять себя настолько глубоко, насколько возможно. Никогда не останавливайтесь в этом деле.

8.Продолжайте спрашивать. Задавайтесь вопросами «зачем я живу», «какова самая главная цель моей жизни», «чему я хочу посвятить свою жизнь». Если бы я это сделал, я бы считал, что не зря прожил свою жизнь.

• Что это в Вашей жизни?
• Чем Вы особенно гордитесь из сделанного
• Чем Вы особенно любите заниматься? Что читаете? Чем интересуетесь в Интернете?
• О чём Вы любите подолгу и помногу говорить? Думать?
• Кем Вы видите себя в мечтах?
• Есть ли известные люди, жизнь которых Вам очень нравится? Каким, по Вашему мнению, является их икигай

9.Выйдите из зоны комфорта. Если чувствуете, что занимаетесь не тем, ради чего стоит просыпаться по утрам, замедляйте темп своей жизни. Если ведёте очень активную жизнь, постарайтесь вырваться из привычного круга дел и проблем. Остановитесь. Откажитесь от неинтересных встреч, ненужных знакомств и обязанностей. Сделайте так, чтобы у Вас появилось время побыть одному в тишине.

Если Ваша жизнь медленна и скучна, начните чем-либо заниматься, что-либо изучать. Постепенно Вы ощутите вкус к делам и жизни.

10.Высыпайтесь каждый день. Нет ничего лучше, чем зарядить мозг вопросами, а затем выспаться как следует. Ответы приходят легко и быстро. Как говорится, переспите с проблемой, и решение придёт. Тянитесь к людям, увлечённым своим делом и активно идущим к своим целям. Они заразят Вас вирусом жизни и активности. Они наполнят Вас энергией. Откажитесь от общения с людьми унылыми, сеющими вокруг негатив и тоску.

11. Экспериментируйте! Постоянно. Не бойтесь экспериментировать. Бросайте, если почувствовали, что зашли не туда. Начинайте с нуля снова и снова. Это нормально – искать своё счастье и призвание. Вы никому ничего не должны, если это не приносит вам счастья и удовольствия от жизни.

12.Продолжайте. Поиск требует работы, энергии и осознанности. Запаситесь терпением. Поиск может занять годы и самое важное в нем – продолжать искать.

Будьте здоровы!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...