Ниже плинтуса: как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Большинство женщин имеют серьезную психологическую проблему — заниженную самооценку.

Как часто приходится наблюдать картину: красивая стройная девушка придирчиво разглядывает себя в зеркале и не находит ничего, что, по ее мнению, может понравиться молодым людям. Считает свои ноги кривыми, глаза — слишком маленькими, а нос — самым ужасным на свете. Или, например, умная, имеющая все шансы на успех в карьере женщина отказывается от собеседования в крупной фирме, думая: «Да куда мне? Там столько подходящих кандидатов, а что я? Так, серединка на половинку». Ни та, ни другая представительница прекрасного пола не может адекватно оценить себя: ни свою внешность, ни свои способности.

Неумение дать объективную оценку своим поступкам, знаниям и внешнему виду влечет за собой большие трудности в построении карьеры, в общении с другими людьми, в том числе и с представителями противоположного пола, и даже в отношениях с самой собой. Люди с заниженной самооценкой, как правило, крайне не уверены в себе. Им необходимо подтверждение правильности их поступков со стороны, поэтому они постоянно спрашивают совета у друзей, родственников, коллег. Оценивая себя не через самовосприятие, а через призму мнения окружающих, они очень часто сажают их на шею и становятся объектом манипулирования. Кроме того, характерными чертами людей с заниженной самооценкой является уверенность, что от них ничего не зависит и что само их существование — глупая шутка природы: мол, как настолько несуразного человека можно любить и прислушиваться к нему?

Вы не сможете быть счастливой ровно до тех пор, пока не прекратите думать, что недостойны испытывать счастье. Вы так и будете терять сотни возможностей, пропускать других вперед, а главное — жить в разладе с собой, пытаясь соотнести образ, сложившийся у вас в голове, с тем, который бы вы хотели видеть.

Итак, как повысить самооценку?

Ниже плинтуса: как повысить самооценку

Прекратите сравнивать себя с другими людьми

Не стоит думать, что кто-то лучше, а кто-то хуже вас, и при каждой встрече выискивать параметры, по которым вы «отстаете» от человека. Поймите одну вещь: никто с вами не соревнуется — каждый в этой жизни находится на своем месте. И если сейчас ваша подруга состоит в счастливом браке, а вы одиноки, то это не потому, что она привлекательнее для мужчин, а лишь потому, что в данный момент у каждой из вас именно такое «свое место». Пройдет время, и вы встретите свою любовь.

Прекратите постоянно извиняться

Вы замечали, что, даже обращаясь к продавщице в магазине, начинаете свою речь с «извините»? А за что вы извиняетесь? За то, что потревожили ее покой и посмели попросить вам что-то продать? Это даже звучит смешно. Человек находится на рабочем месте, и это ее обязанность. Но дело ведь не только в продавщице. Люди с заниженной самооценкой вообще всегда и везде извиняются: за то, что случайно уронили ручку на пол, за то, что оговорились и сказали не то, что хотели, — да за любой, даже незаметный промах. Относитесь к извинениям серьезнее, не обесценивайте их, ведь одновременно с ними вы обесцениваете и себя.

Ниже плинтуса: как повысить самооценку

Научитесь принимать комплименты

Далеко не все знают, как правильно принимать комплименты. Хотя эта «наука» крайне проста. Достаточно сказать «спасибо». Ответы же типа «Ну, что вы, ничего особенного», «Это не я похудела, это юбка стройнит», «Хорошо выгляжу? Да вы что! Это заслуга макияжа» не позволяют вам принять тот факт, что вы хорошо выглядите или сделали что-то на пять с плюсом. И снова происходит формирование заниженной самооценки, ведь вы сами убеждаете себя, что не достойны похвалы.

Прекратите сомневаться в своих способностях

Всегда руководствуйтесь убеждением: «Я никогда не узнаю, смогу или нет, если даже не попробую». Неважно, есть ли рядом кто-то умнее, сильнее, решительнее вас, — в любом случае ваш главный — враг это сомнение в своих способностях. Именно из-за неуверенности в себе и, как следствие, боязни сделать первый шаг вы упускаете так много возможностей. Возьмите за правило пытаться даже через «не хочу». В итоге вы поймете, что не так страшно допустить ошибку, — куда страшнее вовсе не узнать, допустил бы вы ее или нет.

Ниже плинтуса: как повысить самооценку

Контролируйте свои высказывания о себе

Уничижительные фразы типа «я плохая», «я толстая», «я некрасивая», «я глупая» — забудьте! Ваша самооценка напрямую зависит от того, что и как вы говорите о себе. Вы никогда не сможете адекватно оценить свой внешний вид и умственные способности, если будете то и дело убеждать себя и окружающих, что с вами что-то не так.

Примите себя со всеми недостатками и достоинствами

Конечно, вы и так знаете, что не идеальны. Но ведь вы даже не попытались разобраться в том, за что вас можно любить. Во-первых, напишите на бумаге список ваших достоинств. Наверняка вы честны, креативны, хорошо готовите, интересно рассказываете истории из жизни. А в соседнем столбике укажите свои недостатки. Это, естественно, будет для вас проще. Ну, а теперь посмотрите и на тот, и на другой список — вы согласны принимать все, что есть в вас хорошего? Конечно, да. Так почему вы отказываетесь от того, что вам не нравится? Неужели вы готовы отрицать половину себя, а другую при этом любить? Вы же не поступаете так, скажем, с мужем или с детьми. Отнеситесь к себе так, как вы бы отнеслись к другому человеку, — примите все, что есть в вас, неважно, нравится оно вам или нет.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...