Хроническую боль снимает медитация

Хроническую боль снимает медитация

Метод лечения боли при помощи осознанной медитации основан на понимании того факта, что боль бывает двух видов – первичная и вторичная.

  • Первичная боль возникает при болезни, травме, повреждениях тела или нервной системы, а вторичная боль является реакцией сознания на первичную.
  • Вторичная боль так же реальна, как и первичная, более того, чаще она даже более мучительна для человека.

Это обусловлено тем, что сознание как бы «приближает» ее, увеличивает, чтобы получше разглядеть, понять и найти решение проблемы, вызвавшей боль первичную.

Но когда болезнь длится продолжительное время и сознание накопило достаточно много информации о болезни и продолжает концентрироваться на болевых ощущениях, оно попадает в замкнутый круг, где уже постоянно и непродуктивно прислушивается к боли настоящей, живет воспоминаниями о боли уже испытанной, тревожится о том, что боль будет возвращаться.

Так боль превращается в страдание. Человеку становится хуже и хуже, к физической боли добавляется тревожность, возникает депрессия, постоянное напряжение под воздействием боли подавляет иммунную систему, болезнь усугубляется. Хорошая новость в том, что человеку совсем не обязательно страдать, испытывая боль. Научиться этому человек может, практикуя осознанную медитацию.

Как это происходит? Техника осознанной медитации основана на древних практиках медитации, известных на Востоке уже тысячи лет. В медитации нет ничего мистического и сверхъестественного, а осознанная медитация даже не предполагает вхождения человеком в какое-то особое состояние сознания, в транс, в сон.

Напротив, сознание человека во время медитации абсолютно ясное, человек находится в полном осознании того, что с ним происходит, он бодр и внимателен.

Концентрируясь на дыхании при простом дыхательном упражнении в удобной позе, чувствуя каждый свой вдох и выдох, человек учится видеть свое тело и сознание в действии, он наблюдает возникновение болевых ощущений, наблюдает их регистрацию своим сознанием, наблюдает возникновение мыслей по поводу этих ощущений и обретает способность не бороться со своими ощущениями, а сопровождать их внимательным взглядом своего ясного сознания.

И тогда происходит, как может показаться, удивительное, а на самом деле, закономерное явление – боль уходит. То есть, когда человек удаляет свое сознание из эпицентра боли, боль перестает быть страданием и становится одним из ощущений, силу которого можно регулировать.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже рекламного блока.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...